Pour bien se préparer à la naissance, suivez ces cours au Luxembourg

Il est normal de se sentir anxieux à l’idée d’une naissance, mais vous devez également ressentir de la joie à l'approche de cet événement. Si c’est la première fois que vous donnez naissance au Luxembourg, vous souhaiterez probablement vous familiariser avec le système local. En tant que nouvel arrivant au Luxembourg et futur parent, vous devrez non seulement vous installer, mais aussi comprendre les services de maternité disponibles.

En 2023, 6,300 naissances ont été enregistrées au Luxembourg, bien que la répartition entre étrangers et Luxembourgeois ne soit pas encore publiée. En 2022, sur les 6,495 naissances, 3,457 étaient des Luxembourgeois et 3,038 des étrangers. De nombreux expatriés cherchent à suivre des cours pour mieux comprendre les différences essentielles entre le système luxembourgeois et leurs expériences d'accouchement dans d'autres pays.

Souvent, les expatriés ne peuvent pas se reposer sur leur famille pour les aider à se préparer, mais ces cours de préparation à la naissance peuvent être une excellente occasion de nouer des liens avec d'autres familles en attente d'un enfant.

Il est aussi normal d'avoir de nombreuses questions : comment bénéficier de l’accompagnement postnatal ou prénatal, où donner naissance, quels sont les services pédiatriques disponibles, comment tout cela fonctionne-t-il, où auront lieu mes rendez-vous prénatals, dois-je trouver moi-même une sage-femme, qui s'occupera de mes enfants lorsque je reprendrai le travail, et surtout, aurai-je accès à ces services dans ma langue ?

La liste de questions est sans fin. Je suis moi-même passée par là (enfant en bas âge, conjoint travaillant à plein temps, enceinte de jumeaux pendant la pandémie), donc je comprends tout à fait que vous vous sentiez débordé(e).

Au Royaume-Uni, par exemple, le suivi de la grossesse est assuré par des sages-femmes, avec deux échographies standards à 12 et 20 semaines, sauf si d'autres examens sont nécessaires. Au Luxembourg, c'est un gynécologue ou un obstétricien qui assure le suivi de la grossesse, chacun étant affilié à un hôpital spécifique. Les rendez-vous sont mensuels et peuvent inclure des échographies régulières pour surveiller la croissance du bébé.

Cours proposés par les hôpitaux

Les cours de préparation à la naissance, dispensés par des sages-femmes, peuvent être offerts à l'hôpital ou à distance, selon les besoins et les préférences des parents. Ces cours incluent souvent une visite de la salle d'accouchement. Des cours en anglais et en français sont disponibles à la Clinique Bohler et au CHL (Centre Hospitalier de Luxembourg). En revanche, le CHdN (Centre Hospitalier du Nord) et l'Hôpital Emile Mayrisch ne proposent pas encore de cours en anglais.
 
La Clinique Bohler est un centre mère-enfant spécialisé en gynécologie et obstétrique. Si vous accouchez ici, des cours de préparation à la naissance et des cours sur l’allaitement sont proposés en français et en anglais, soit en ligne, soit à l'hôpital. Leur catalogue est très complet, incluant des cours en français sur divers sujets, tels que l’accouchement par césarienne.

La Maternité Grande Duchesse Charlotte du CHL fournit des soins cliniques, des services d'accouchement, ainsi que des services d'urgence liés à la maternité et à d'autres soins médicaux pour les femmes. Auparavant, si vous accouchez ici, des cours prénatals en anglais et en français étaient disponibles mais ne le sont plus depuis la pandémie. Le CHL conseille donc de contacter une sage-femme privée. Vous pouvez vous renseigner auprès de l'Association luxembourgeoise des Sages-Femmes. Le site indique les langues parlées par chaque praticienne. Cliquez ici pour plus d'informations.

Parmi les sujets abordés, on trouve l’alimentation pendant la grossesse, la préparation à la naissance, l'haptonomie (qui aide les parents à créer un lien avec leur bébé dans l'utérus), le yoga prénatal et postnatal, le soutien à l'allaitement et l'hypnobirthing (accouchement sous hypnose).

Pour en savoir plus sur les services pédiatriques, consultez notre article ici, et pour des informations sur ce qu'il faut faire en cas d'urgence médicale concernant un enfant ou un nourrisson, lisez notre article ici.

Liewensufank Initiative asbl

Liewensunfank est une association à but non lucratif qui accompagne les parents et futurs parents depuis 40 ans. Offrant une gamme complète de services et de conseils sur la parentalité et la naissance, l'association joue un rôle essentiel dans le soutien des familles.

Liewensunfank propose des cours prénataux en plusieurs langues, dont l’anglais et le français. Ces cours couvrent une variété de sujets, notamment les changements du corps pendant la grossesse, la prise en charge de ses droits et choix en matière d'accouchement, ainsi que ce à quoi s'attendre après l'accouchement et au-delà.

Lors de son entretien avec La Vie de Famille, Maria Eudier a déclaré : "Nos cours de préparation à la naissance préparent les futurs parents en les informant sur ce qui se passe à l’hôpital, mais également sur ce qui les attend après. Nous couvrons tout le processus."

Parmi les autres cours proposés en français, citons l'hypnobirthing, le soutien postnatal, le sevrage du bébé et la diversification alimentaire des nourrissons, le soutien à la perte d'un bébé et l'allaitement.

Tous les conseillers de la ligne d’assistance téléphonique "Baby Hotline" de Liewensunfank (+352 36 05 98) sont multilingues. Ils sont disponibles du lundi au vendredi de 9h à 11h30 pour répondre aux questions ou aux inquiétudes concernant la grossesse, l'accouchement ou l'éducation des enfants au cours des premiers mois de la vie.

Pour plus d’informations sur les cours proposés, rendez-vous sur leur site en cliquant ici.

© Liewensufank

Marise Hyman

Si vous vivez au Luxembourg depuis un certain temps, vous avez peut-être entendu parler de l'association à but non lucratif "LuxMama Club and ParentPrep." Fondée par Marise Hyman, cette organisation anglophone, gérée par des bénévoles, sensibilisait aux droits de l'homme lors de l'accouchement et se préoccupait de la santé périnatale.

Malheureusement, LuxMama a dû cesser ses activités pendant la pandémie. Cependant, Marise, une doula certifiée, continue de proposer des cours holistiques de préparation à la naissance via son entreprise de coaching et de guérison.

Son entreprise de coaching offre un soutien varié pour le bien-être au travail, la croissance personnelle, les relations, ainsi que pour tout le parcours, de la préconception à la parentalité. Ces services comprennent notamment le soutien à la maternité et les services de doula. Vous pouvez participer à des séances en groupe ou en privé, à domicile, dans son studio ou en ligne.
 
Marise a partagé avec La Vie de Famille que son programme "Conscious Birth Programme" a reçu des retours très positifs - 10 ans de développement ont été nécessaires pour établir ce programme.

"Le cours est personnalisé et s’étale sur huit sessions pour chaque couple. Il inclut Calm Birth®, Dancing for Birth, Holistic Childbirth Education ainsi qu'une préparation et une guérison émotionnelles. Il s'agit notamment de recoder les expériences que nous avons vécu au début de notre vie, ainsi que les expériences limitantes et obsolètes qui se font encore ressentir à travers notre corps et notre esprit", a déclaré Marise.

Les cours prénataux Calm Birth® sont également disponibles, et Marise travaille sur une version en ligne que tout le monde pourra suivre à son rythme.

Chaque semaine, elle propose des petits groupes de danse lors de classes intitulées "Dancing for Birth," qui se tiennent dans son studio chaque mardi de 10h à 11h. Tout le monde est le bienvenu, et comme Marise le dit si bien, "Si vous pouvez marcher, alors vous pouvez danser !"

Le prochain "Women’s Circle" aura lieu le samedi 26 octobre de 13h à 18h à Bereldange. Vous pouvez vous inscrire via le site Web de Marise, où vous trouverez également plus d'informations sur tous ses autres services.

En plus de la préparation à l'accouchement, Marise propose des méthodes de sevrage et de sommeil holistiques pour vous et votre bébé.

Calm Birth® 
Où : Au studio de Marise (Bereldange), à domicile ou bientôt en ligne
Coût : Voir la liste des prix ici
Durée : 4 sessions de 1h30
 
Conscious Birth
Où : Au studio de Marise (Bereldange), à domicile ou en ligne. Le cours auto-didactique sera bientôt disponible
Coût : 1,400 € 
Durée :  8 séances prénatales entièrement personnalisées, en groupe ou en privé (1 à 1)

À noter que les services de Marise sont principalement offerts en anglais.

Rebozo 

Bel de Rebozo propose un accompagnement diversifié allant de la grossesse à l'accouchement, et même au-delà. Fondé par María Belén Farias (Bel), une doula certifiée en grossesse, accouchement et post-partum, ainsi qu’une monitrice de portage physiologique et yogi avec 15 ans d’expérience, Rebozo offre un soutien complet et holistique.

Le cours phare de Bel, "Birth is Movement," se concentre sur la physiologie de l'accouchement pour faciliter la naissance grâce à des techniques de mouvement.

"C’est un cours fondé sur des preuves scientifiques, incluant théorie et pratique. Nous mettons l'accent sur les meilleures positions et les techniques pour réduire la douleur. Le cours se tient en personne tous les deux mois, et la prochaine session est prévue pour le 30 juin," explique Bel.

Le cours peut être débuté à 13 semaines de grossesse jusqu’à la naissance. Il inclut :

• Physiologie de l'accouchement naturel (en ligne, enregistrement disponible)
• Le rôle de la douleur et de l'analgésie physiologique
• Le bassin de la femme
• Positions d'accouchement et les mouvements
• Procédures et interventions médicales
• Création d'un plan d'accouchement

Le "Birth Village" est un cercle de parole, un espace pour partager, se connecter avec d'autres femmes et poser des questions sur le système médical et les pratiques locales.

"Ces cercles sont une manière différente et moins structurée de se préparer à la naissance. Nous partageons nos questions et nos inquiétudes autour d’une tasse de thé", explique Bel. 
 
Les femmes peuvent participer dès la 13e semaine de grossesse jusqu'à la fin. Un cercle spécial est organisé chaque saison pour permettre aux femmes de revenir avec leur nouveau-né.

© Canva

Lors des sessions, quatre thèmes principaux sont abordés : "Feel" (Ressentir), "Flow" (Créer), "Breathe" (Respirer) et "Dive" (Plonger).

Les sessions incluent des théories sur des sujets spécifiques et des activités pratiques, comprenant des mouvements et des exercices utilisant des ballons de grossesse et des rebozos ainsi que d'autres équipements.

Étant donné que les sessions sont toujours adaptées aux participants, aucune ne se ressemble, et les femmes sont invitées à revenir gratuitement après avoir complété leurs quatre sessions. Bel souligne que le "Birth Village" n'est pas un cours au sens propre du terme, mais plutôt des activités dynamiques où tout le monde est encouragé à participer. Son cours 'Birth Is Movement' est cependant un cours plus structuré.

Pour les séances prénatales privées avec Bel, vous pouvez y assister seul ou avec un partenaire. Les sujets abordés incluent :

• Apprentissage des techniques pour s'adapter à la douleur et des techniques utiles pour l'accouchement
• Méthodes pour le partenaire afin de soutenir la femme pendant les contractions, l'accouchement et la période post-partum
• Préparation à un AVAC (accouchement vaginal après césarienne)
• Création d'un plan d'accouchement
• Exercices et techniques rebozo pour aider un bébé en siège à se retourner
• Exercices avec des ballons, des suspensions et des rebozos pour aider le bébé à se mettre dans une position favorable à l'accouchement

Birth is Movement
Exmplacement : AeroYoga 18 Rue du Fort Wallis, Gare
Quand : Tous les 2 mois, prochaine session le 30 juin
Coût : 80 € par personne,  120 € par couple
Durée : Sessions de 2 heure 45 minutes sessions + en plus de vidéos enregistrées de 40 minutes

Birth Village
Où : Centre Lunata, 97 rue de Luxembourg, Bertrange
Quand : Deux lundis par mois, de 11h à 13h
Coût : 50 € par  session/  90 € pour 2, 120 € pour 3, 150 € pour 4

Sessions prénatals privées
Où : Centre Lunata Bertrange or Bettembourg
Coût : 100 € par session
Durée : 1 heure 30 minutes

Pour vous inscrire à l'un des cours ou à l'une des activités de Bel, elle vous invite à la contacter directement via son site Web ou à lui envoyer un mail à l'adresse bel@rebozo.lu.

Bien Naitre 

L'équipe de Bien Naître est composée de sages-femmes, d'ostéopathes et de diététiciens, tous familiarisés avec les pratiques obstétricales des différentes maternités du Luxembourg. Leur cours de préparation à la naissance couvre toutes les bases nécessaires pour accueillir un nouveau-né. Vous pouvez choisir d'assister à ces cours en groupe ou individuellement, et les femmes peuvent également être accompagnées de leur conjoint. Les sessions individuelles de préparation à la naissance utilisent également la méthode Bonapace.

Les sages-femmes de Bien Naître peuvent conseiller et faciliter les accouchements à domicile ou dans une maison de naissance comme Lunata, à Bertrange. Pour d'autres options d'accouchement à domicile, il peut être nécessaire de se tourner vers des pays voisins comme la France, la Belgique ou l'Allemagne.

Bien Naître propose également des cours de préparation à la naissance spécifiquement conçus pour les femmes ayant déjà accouché. Le programme Dreambirth® utilise des techniques de visualisation pour favoriser une expérience d'accouchement positive.

En plus de ces cours, Bien Naître organise des séances de fitness pour les mamans ainsi que des massages pour les bébés. Certaines de ces prestations sont couvertes par la Caisse Nationale de Santé (CNS) - vous pouvez les contacter pour organiser une consultation adaptée à vos besoins spécifiques.

Préparation à la naissance - Cliquez ici pour plus d'informations
Coût : 225 € pour les sessions en petit groupe ou 90 € pour les cours particuliers
Durée : 3 sessions de 2 heures (groupe), 1h30 - 2 heures (cours particulier)