Conseils sur la prévention de la grippe, les vitamines et autres défis

Deux médecins chevronnés exerçant au Luxembourg, avec plus de 40 ans d'expérience cumulée, partagent leur expertise sur la prévention de la grippe, le rôle des vitamines, les habitudes de santé quotidiennes et les nouvelles préoccupations médicales. Le Dr Romain Stein et le Dr Anne Weber reviennent sur les idées reçues les plus répandues et proposent des mesures concrètes pour rester en bonne santé et prendre soin de sa famille au Luxembourg.

Nouvelles préoccupations en matière de santé au Luxembourg 

L'augmentation de la population d'expatriés au Luxembourg a entraîné des évolutions notables dans les tendances de santé publique. Parmi les préoccupations majeures figure l'obésité infantile, accentuée par le manque d'activité physique. "De nombreux enfants ne bougent pas assez et passent trop de temps devant les écrans, ce qui nuit à leur santé physique, mais aussi à leur développement cognitif et à leur capacité de concentration", alerte le Dr Stein.

Les récentes discussions dans le pays ont mis en avant la nécessité d'établir des recommandations plus strictes concernant l'utilisation des écrans chez les enfants. "Les études montrent de plus en plus clairement qu'un temps d'écran excessif est associé à une diminution des capacités cognitives et de l'attention. Il est essentiel d’éduquer les parents sur l’importance de fixer des limites et d’encourager les activités en plein air", insiste le Dr Stein.

Malgré les avancées médicales, les deux spécialistes soulignent l'importance d’un renforcement de la prévention en matière de santé. "Nous avons besoin d’un véritable système de soins axé sur la prévention. Aujourd’hui, le modèle repose encore trop sur le traitement des maladies plutôt que sur leur prévention", explique le Dr Weber. En médecine générale, inciter les patients à adopter une approche proactive avant l’apparition des maladies demeure un défi clé.

Le système de santé luxembourgeois: défis et points forts

Le système de santé luxembourgeois est souvent cité parmi les meilleurs au monde. "Son principal atout est le principe de solidarité : chacun contribue et bénéficie d’un accès égal aux soins", souligne le Dr Stein. Si des avancées notables ont été réalisées, notamment en cardiologie et en oncologie, certains domaines restent confrontés à des défis. "Il existe des problèmes d’infrastructure en radiologie et une pénurie de personnel, mais dans l’ensemble, le système reste robuste", ajoute-t-il.

L’un des enjeux majeurs concerne la pénurie de médecins généralistes. "De nombreux Luxembourgeois, en particulier les expatriés, n’ont pas de médecin traitant, ce qui entraîne une surcharge inutile des services d’urgence", explique le Dr Stein. Il plaide pour une meilleure sensibilisation des nouveaux résidents et une intégration plus fluide dans le système de santé. "L’accès à un médecin généraliste devrait être mieux expliqué aux nouveaux arrivants, notamment via les informations fournies dans le cadre des démarches d’immigration."

La vérité sur les vitamines et l'immunité

Pendant l’hiver, les cas de grippe se multiplient, et les médecins constatent une nette augmentation des patients souffrant de symptômes respiratoires sévères. Le vaccin antigrippal annuel demeure un outil clé pour limiter les formes graves de la maladie. "La vaccination est particulièrement importante pour les groupes vulnérables, comme les femmes enceintes, les personnes atteintes de maladies chroniques et les professionnels de santé", souligne le Dr Stein.

Bien que le vaccin ne protège pas totalement contre la grippe, il réduit la sévérité des symptômes, incitant ainsi de nombreuses familles à se faire vacciner. Le débat sur l’efficacité des suppléments vitaminiques dans le renforcement de l’immunité persiste, mais les preuves scientifiques restent limitées. "La vitamine C est souvent mise en avant, mais les recherches indiquent qu’elle n’a pas d’effet significatif sur la prévention des infections. Elle peut apporter un léger soutien immunitaire en phase aiguë, mais son impact global demeure marginal", explique le Dr Weber.

La vitamine D, en revanche, fait l’objet de nombreuses discussions, notamment en hiver, lorsque l’exposition au soleil est réduite. Toutefois, pour la majorité des personnes, une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, suffit à couvrir les besoins. "La consommation excessive de compléments alimentaires peut parfois être contre-productive. Une étude a même montré que ceux qui en prenaient régulièrement avaient une espérance de vie légèrement réduite, peut-être parce qu’ils cherchaient à compenser de mauvaises habitudes, comme le tabagisme ou une alimentation déséquilibrée", avertit le Dr Stein. Son conseil ? "Misez sur une alimentation variée et riche en produits frais, et évitez les compléments alimentaires inutiles."

Erreurs courantes dans la gestion des maladies

L'une des erreurs les plus courantes commises par les familles est de se précipiter aux urgences pour des symptômes grippaux non urgents. "Si l’enfant ne présente pas de détresse respiratoire et que la fièvre reste gérable, il n’est pas nécessaire de se rendre aux urgences", rappelle le Dr Stein. Cependant, les parents doivent être attentifs à certains signes d’alerte, notamment une fièvre persistante au-delà de 39°C, des difficultés respiratoires ou des troubles de la conscience. "Si la fièvre ne baisse pas malgré les médicaments ou que la respiration devient laborieuse, il est temps de consulter un médecin", ajoute-t-il.
Une autre erreur fréquente est de renvoyer un enfant malade à l’école trop tôt. "En cas d’infection virale, un repos à domicile de deux à trois jours est essentiel pour la récupération et pour éviter de propager le virus", souligne le Dr Weber.

Par ailleurs, les gestes d’hygiène de base, comme se couvrir la bouche en toussant et se laver régulièrement les mains, restent souvent négligés. "La pandémie de COVID nous a appris l’importance de ces habitudes, mais malheureusement, beaucoup sont retournés à leurs anciennes pratiques", déplore le Dr Stein.

Trouver un équilibre

Lorsqu’il s’agit d’adopter un mode de vie sain, les médecins insistent sur l’importance de l’équilibre. "Une alimentation variée et une activité physique régulière sont essentielles. Les familles devraient privilégier des activités de plein air ensemble, qu’il s’agisse de vélo, de randonnée ou de natation », recommande le Dr Stein. En hiver, l’envie de consommer davantage de glucides et d’aliments réconfortants est fréquente, mais il est important de garder de bonnes habitudes alimentaires.

Alors, comment renforcer son système immunitaire ? "Rien de révolutionnaire, simplement du bon sens. Mangez de tout, avec une large place aux fruits et légumes. Évitez les régimes extrêmes ou l’élimination complète de certains groupes alimentaires, sauf en cas de nécessité médicale", explique le Dr Weber.
Les deux médecins partagent un dernier conseil aux familles : "Les parents s’inquiètent souvent lorsque leurs enfants tombent malades, mais en l’absence d’urgence, il est préférable de garder son calme et de consulter d’abord son médecin généraliste. Enfin, il est essentiel d’être à l’écoute de son corps : si un problème de santé affecte votre qualité de vie et ne s’améliore pas, ne tardez pas à consulter. Nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de la prise en charge."