Maillots et bikinis vous attendent

Nous rêvons de ciel bleu, de plage, de piscine, de farniente et nous nous voyons déjà dans le rôle de la biscotte. C’est à ce moment, comme chaque année, que nous jetons un regard à notre miroir. Force est de constater que les fêtes de fin d’année, les tartiflettes et les joyeuses fondues du ski ont laissé quelques traces.

Au régime mais pas n’importe comment

Si vous voulez maigrir durablement et perdre quelques kilos, la meilleure solution est de changer vos habitudes alimentaires et d’augmenter votre activité physique. Une marche quotidienne, de la natation une fois par semaine peuvent déjà aider ceux qui ne font aucun sport. N’oubliez pas qu’il faut du temps, la réussite d’un régime s’inscrit dans la durée et non dans la privation à court terme. Comptez au minimum 1 mois pour perdre 2 kilos. Vous devez trouver un mode d’alimentation qui garantit votre plaisir de manger tout en diminuant vos apports et en évitant des carences. Réduisez modérément les apports caloriques, c’est-à-dire d’abord les matières grasses et les sucres rapides. Ne sautez aucun repas, surtout le petit déjeuner et ne mangez rien en dehors des repas. N’hésitez pas à demander conseil à un pharmacien, un diététicien ou un médecin.

Une aide naturelle au régime

Associées à une diminution de l’apport calorique, certaines plantes peuvent aider à mincir. On peut les classer en trois catégories de par leur effet sur la satiété, leur effet draineur ou leur effet brûleur.

L'effet de satiété

Certaines plantes comme le fucus ou le konjac, absorbées une demi-heure avant le repas, vont former avec l’eau une solution visqueuse qui va occuper un volume plus ou moins important de l’estomac provoquant ainsi une impression de satiété. Il est alors plus aisé de diminuer la ration alimentaire.

L'effet draineur

D'autres plantes favorisent l'élimination du surplus d'eau et des toxines. L'orthosiphon, la piloselle, la reine des prés possèdent des propriétés diurétiques et favorisent la fonction urinaire entraînant ainsi l'élimination de l'eau, des chlorures et de l'urée.

L'effet brûleur

Le guarana
Cet arbuste, originaire d’Amazonie, est utilisé depuis très longtemps par les Indiens guaranis de l’Uruguay et du Paraguay pour ses vertus stimulantes et fortifiantes. Ces effets reposent essentiellement sur la présence d’un taux particulièrement élevé de caféine dans les graines, de l’ordre de 3 à 5 % ! Loin devant le café et le thé, le guarana est la matière végétale la plus riche en caféine actuellement connue. D’une part, la caféine accélère la “combustion” des corps gras, accroît le métabolisme de base des cellules et favorise ainsi l’élimination des graisses stockées par l’organisme. Elle stimule d’autre part la libération de catécholamines, dont l’adrénaline, qui permet à l’organisme de “brûler” plus rapidement ses graisses.

Loin devant le café et le thé,le guarana est la matière végétale la plus riche en caféine actuellement connue.

Le thé vierge
Le thé vierge (appelé aussi thé vert), dont on utilise uniquement les jeunes feuilles est un thé non fermenté pour conserver l’intégralité des actifs naturels qui favorisent le métabolisme naturel des graisses. La feuille de thé vierge contient deux principes actifs: un alcaloïde, de la caféine, et des polyphénols. Ces composés s’unissent pour potentialiser l’action des catécholamines, neurotransmetteurs comprenant des substances telles que l’adrénaline, la noradrénaline ou la dopamine. Ceci va provoquer l’activation du système nerveux sympathique provoquant ainsi une augmentation de la thermogenèse (dépenses d’énergie de l’organisme) et l’élimination des kilos excédentaires.

L'ananas
L’ananas fut connu des Européens dès 1493, lors du second voyage de Christophe Colomb vers le Nouveau Monde. C’est dans sa tige que sont concentrées toutes ses vertus médicinales. Elle renferme de grandes quantités d’une enzyme protéolytique, la bromélaïne, présentant des propriétés fort intéressantes. Elle scinde les grosses protéines, accélérant ainsi leur digestion et facilitant leur évacuation (elle est capable de digérer jusqu’à 1.000 fois son poids en protéines !). En fragmentant les protéines cloisonnant le tissu cellulitique, elle décongestionne les tissus, favorise la mobilisation et l’évacuation des dépôts graisseux.
Et pour terminer par une note d’humour, n’oubliez pasque le Nutella fait rétrécir maillots et bikinis.

Le thé vierge
Le thé vierge (appelé aussi thé vert), dont on utilise uniquement les jeunes feuilles est un thé non fermenté pour conserver l’intégralité des actifs naturels qui favorisent le métabolisme naturel des graisses. La feuille de thé vierge contient deux principes actifs: un alcaloïde, de la caféine, et des polyphénols. Ces composés s’unissent pour potentialiser l’action des catécholamines, neurotransmetteurs comprenant des substances telles que l’adrénaline, la noradrénaline ou la dopamine. Ceci va provoquer l’activation du système nerveux sympathique provoquant ainsi une augmentation de la thermogenèse (dépenses d’énergie de l’organisme) et l’élimination des kilos excédentaires.