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Après des années rythmées par le travail, les enfants et les obligations quotidiennes, la retraite marque une bascule dans la vie d’un couple. Si certains s’en réjouissent comme d’un nouveau départ à deux, d’autres redoutent les changements de rythme et de repères.
Moins de contraintes, plus de temps ensemble : un bonheur… ou un défi ? Comment réinventer la vie à deux à l’heure de la retraite ?
La retraite, une nouvelle cohabitation à apprivoiser
Passer de quelques heures par jour ensemble à partager toutes ses journées peut déstabiliser. Il faut souvent réajuster les équilibres :
- Apprendre à respecter les rythmes de l’autre
- Se ménager des moments à soi, pour ne pas tout faire ensemble
- Accepter les différences de projets ou d’énergie
Témoignage de Claire, 66 ans : "Mon mari voulait voyager, moi je voulais jardiner tranquille… On a appris à alterner, à faire des compromis !"
Nouvelles routines, nouvelles règles du jeu
La retraite est l’occasion d’inventer un nouveau quotidien :
- Se lever à l’heure qu’on veut, mais garder des repères
- Partager les tâches ménagères plus équitablement
- Instaurer des petits rituels à deux : balades, cafés en terrasse, cuisine à quatre mains…
Astuce : créer un "planning plaisir" de la semaine pour équilibrer temps à deux et temps personnel.
Le moment idéal pour se lancer dans de nouveaux projets
Libérés du stress professionnel, nombreux sont les couples qui osent enfin réaliser leurs envies :
- Voyager plus longtemps
- Se former ensemble (danse, langues, peinture…)
- Lancer un projet commun (association, jardin partagé, atelier artistique, s’inscrire dans un club de sport ou une salle de sport).
Quand tout ne va pas comme prévu : savoir s’ajuster
Il arrive que la retraite exacerbe des tensions latentes :
- L’un s’ennuie, l’autre est survolté
- Les différences de caractère, de santé ou d’envies s’accentuent
- Le besoin de reconquête ou de redéfinition du lien se fait sentir
L’avis d’une psychologue : "Mieux vaut parler tôt des frustrations ou attentes, plutôt que laisser les malentendus s’installer."
Se redécouvrir, tout simplement
La retraite peut aussi être un formidable moment pour retomber amoureux, avec plus de tendresse, de liberté et de temps.
- Repartir en voyage de noces… version 3.0
- S’offrir des moments d’intimité oubliés
- Se dire ce qu’on ne s’est jamais dit
Gérard, 78 ans : "Nous avons fêté nos 60 ans de mariage en s’offrant une belle croisière dans les Fjords. C’était inattendu, et magique."
Paul et Bruna, 75 ans
Paul a la main verte et adore jardiner, Bruna la passion des fourneaux. Tandis que lui cultive avec soin leur potager, elle transforme ses récoltes en petits plats savoureux. Un vrai duo complice, qui a trouvé son rythme de croisière entre maison, jardin… et évasion.
Car ces deux-là ne tiennent pas en place ! Ils s’offrent au moins deux escapades par an, mais attention, pas question de farniente : ce sont des vacances sportives avant tout. Monsieur pratique le vélo de route en club (sans assistance électrique), tandis que Madame arpente les sentiers de randonnée avec le groupe de marche féminine. Résultat : chacun s’épanouit à son rythme et les journées filent dans la bonne humeur.
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Et Paul ne manque pas de panache : lui qui a enfourché son vélo sur le tard a bouclé en 2024 la mythique Liège-Bastogne. 150 km, 3 400 mètres de dénivelé positif, le tout en environ 8 heures. Respect ! Sans parler des sorties vélo quasi quotidienne qu’il fait avec ses compères du Club.
La retraite en solo
Tout le monde n’est pas en couple… Michèle 71 ans a toujours fait énormément de sport. Sport en salle pour conserver une bonne musculature qui lui permet d’être toujours en forme, de partir faire le chemin de Compostelle et d’autres parcours selon ses envies. Et entre temps elle passe de bons moments en famille avec sa fille, son gendre et ses petits-enfants ! Précison que Michèle mange de façon très équilibrée et fais très attention à elle.
La retraite n’est pas une fin, mais un tournant. Pour le couple, c’est une occasion unique de réécrire son histoire à deux. Il n’est jamais trop tard pour (re)trouver un équilibre, partager des rêves et cultiver une complicité nouvelle. À condition de faire preuve d’écoute, de respect… et d’un peu de fantaisie. Et pour les gens seuls, il existe bon nombre d’activités à faire pour s’occuper en non stop !
