On entend de plus en plus de personnes dire qu’elles sont hypersensibles, que cette sensibilité soit émotionnelle ou physiologique. Certaines se font traiter de «chochottes», de «fillettes» ce qui, dit sur un ton grinçant, peut interroger un garçon jusqu’à son orientation sexuelle et ce n’est pas anodin!

Il faut voir que les émotions chez l’homme sont encore plus mal vues que chez les femmes, et ce n’est pas parce qu’on est hypersensible qu’on est un "homosexuel refoulé", pour reprendre une terminologie désuète et pourtant classique en psychiatrie!

La médiatisation du sujet contribue bon gré mal gré à une meilleure compréhension, mais l’hypersensibilité n’est pas toujours considérée justement, en particulier par le monde médical. Pourtant, nous connaissons dans notre entourage des gens qui sont plus réactifs aux stimuli, qu’il s’agisse d’émotions ou de contacts. Ce n’est pas une anormalité, et pas nécessairement un handicap même si cela peut parfois être compliqué pour les concernés, juste une particularité avec laquelle il faut composer.

Que dit la science ?

Si on veut être scientifiquement rigoureux, il est difficile d’évaluer de façon chiffrée une intensité émotionnelle ou une sensibilité à la douleur, puisque tout cela reste subjectif.

Mais on a une meilleure compréhension du sujet grâce à l’apport des IRM, l’Imagerie à Résonnance Magnétique, qui a établi que certaines personnes ont une vitesse de transmission neuronale (donc, de l’influx électrique dans le système nerveux) pouvant être jusqu’à deux fois plus rapide que celle de leurs congénères. Et le système nerveux irrigue tout notre corps sur un total de plus de 150 km! Imaginez les traductions dans la vie quotidienne…

Les personnes peuvent être plus réactives, irritables, fatigables, nerveusement fragiles, mais aussi plus facilement sujettes à des troubles nerveux, psychiques ou somatoformes. Elles vivent tout de façon amplifiée!

Mais réaliser qu’elles sont dotées d’un système nerveux plus réactif que la norme ou leur entourage, leur permet de mieux se comprendre, mieux prendre soin d’elle. C’est la première étape pour aller bien dans un monde qui valorise l’effort, la performance, et qui peut être délétère, entre les écrans, le stress, la malbouffe, etc.

Cette sensibilité est physiologique, génétique, d’origine familiale. Elle peut être amplifiée à son tour par des soucis de santé, et il devient parfois compliqué de bien en identifier l’origine. Des inflammations, l’abus d’excitants ou de substances toxiques peuvent vite avoir des conséquences sur les personnes hypersensibles.

Le HPE et le HPI sont-ils "cousins"?

On a compris que la vitesse de transmission neuronale entre aussi en ligne de compte dans le Haut-Potentiel Intellectuel (HPI), ainsi que d’autres spécificités neurologiques. Le HPE (Haut-Potentiel Emotionnel) n’est pas considéré par la science. Même sa dénomination est un raccourci qui pose souci. Le "HPE" vient faire écho au "HPI" avec qui il peut partager des facettes en matière de sensibilité et d’émotivité. Mais je parle plutôt d’hypersensibilité pour ma part qui fait l’objet d’études depuis 30 ans aux Etats-Unis.

À bien y regarder, "HPE" et "hypersensible" sont synonymes. Et souvent, le HPI est aussi concerné, ou se retrouve également dans les critères de l’hypersensibilité. Tout dépend des personnes et il y a ensuite des variables chez les concernés. In fine, j’estime pour ma part qu’on n’a pas encore bien délimité les contours, et que ces dénominations sont même appelées à disparaître!

À la fin, qu’on soit concerné par le HPI, l’hypersensibilité ou toute forme de neuroatypisme, il s’agit de vivre pleinement sa vie, de se créer son mode d’emploi, de faire ses choix en conscience et de comprendre ce qui nous travaille, qui est le plus souvent inconscient.

Tout être humain peut tirer profit d’un travail de thérapie, l’hypersensible en a d’autant plus besoin qu’il est fortement travaillé intérieurement. Lui faire parler de son enfance douloureuse peut être utile, mais il aura été d’autant plus affecté qu’il l’a vécue avec un système nerveux particulier.

Mais il vaudra mieux se tourner vers un professionnel capable de distinguer ce qui relève de l’hypersensibilité et du trouble psy plus classique. Avoir des émotions qui font des montagnes russes ne fait pas nécessairement de vous un bipolaire, la confusion est fréquente et il faut d’autres critères diagnostics, même s’il est possible de cumuler hypersensibilité et bipolarité! C’est donc parfois compliqué.

Après, derrière l’hypersensibilité se trouve parfois des cadeaux, des talents artistiques, des goûts, une capacité à s’émerveiller ou s’émouvoir plus grande face à la beauté du monde. Mais dans un monde qui peut être parfois dur, l’hypersensible a d’autant plus intérêt à prendre soin de lui!

L’hypersensibilité

L'hypersensibilité est très souvent considérée comme un problème, comme une tare par les personnes hypersensibles elles-mêmes et leur entourage. Que doit-on penser de ce phénomène parfois mal perçu car mal compris.

L’hypersensibilité est multifactorielle : elle peut être génétique et elle est également physiologique. C’est un état qu’on ne choisit pas…

L’avis d’un expert

Adrien Chobaut est psychopraticien et coach. Il énonce clairement que les personnes à Haut Potentiel Intellectuel HPI et les personnes à Haut Potentiel Emotionnel  HPE ne sont pas des extra-terrestres. Elles ont seulement un mode de fonctionnement qui n’est pas celui des autres sur de nombreux points. Le problème est que ces personnes se sont construites avec le même référentiel que les autres, les mêmes bases, les mêmes croyances et ont toute leur vie fait leur possible pour s’adapter et ressembler aux autres alors qu’elles sont différentes.

Adrien reste persuadé qu’il est possible de domestiquer cet état de fait, d’apprendre à vivre "avec" pour vivre mieux, pour dompter cette machine avec laquelle on fait corps. Pour cela il est nécessaire d’être toujours en conscience des émotions que l’on ressent afin d’être capable de les analyser pour ne pas seulement les subir.

Les caractéristiques des personnes hypersensibles

On retrouve très souvent chez les personnes HPE (Haut Potentiel Emotionnel) des caractéristiques similaires aux autres personnes dites surdouées.

  • L’hypersensibilité émotionnelle, l’hyperémotivité.
  • Une forte sensibilité sensorielle,
  • Le perfectionnisme,
  • L’empathie, la bienveillance,
  • Une très forte activité cérébrale (même la nuit),
  • La compréhension avant les autres de certaines situations,
  • Une forte sensibilité à l’injustice,
  • Le ressenti d’un fort décalage avec les autres,
  • L’irritabilité, l’agressivité.

Cela peut être dur à vivre

Le fonctionnement émotionnel des HPE est très intense car ces personnes sont des "éponges". Rien ne glisse sur elles et elles absorbent tout : La colère, la tristesse, la peur mais aussi la joie. Pour les HPE le rapport aux émotions est différent : c’est complexe et particulier. Si l’on veut "soigner" son hypersensibilité ou mieux la vivre, il faut déjà dans un premier temps avoir conscience de sa différence. Et il est nécessaire de ressentir ses émotions et de prendre l’habitude d’identifier le besoin à ce moment précis.

Toutes ces émotions se mélangent, se nuancent et surviennent suite à un élément déclencheur et provoquent des émotions dans notre fort intérieur. Émotions qui peuvent être plus ou moins violentes et secouer la personne qui les ressent car elle les subit sans l’avoir décidé. Identifier ses émotions, c’est apprendre à se connaître et sans doute à mieux réagir.

Comment mieux réagir

Une fois ce Haut Potentiel Emotionnel détecté, il est possible d'apprendre à le gérer, à guider cette hyperstimulation. L'hypersensibilité peut alors devenir un talent, et même un point fort.

  • Une personne hypersensible est capable de capter les émotions de ses interlocuteurs,
  • Cette sensibilité exacerbée permet de lier des liens forts avec ses amis,
  • Beaucoup d’hypersensibles excellent dans un art : peinture, danse, écriture…
  • Un hypersensible est en général très bon dans son job. Il est précis, carré, perfectionniste (parfois un peu trop). Un travail bien fait le rassure et le valorise, il a besoin de cela.
  • Une personne HPE a de fortes intuitions sur les gens, les situations de la vie courante.

Une fois cette notion de HPE intégrée

Bon, cela ne va pas se faire du jour au lendemain en un claquement de doigts (dommage). Mais Adrien Chobaut nous fait comprendre que cela peut être une chance. En effet, les personnes hypersensibles ne ressentent pas les choses à moitié, ne les cachent pas, ne savent pas faire semblant. Elles sont dans la spontanéité, dans le moment présent, ne jouent pas, ne calculent pas. OK, elles subissent de plein fouet la tristesse sans que cela prévienne et cela est dur à vivre mais à côté de cela… Ces personnes sont emplies d’émotions positives, de joie de vivre, ce sont des personnes entières, vraies.

Alors ? Doit-on encore considérer l’hypersensibilité comme quelque chose de gênant ? Ces personnes sont souvent excessives c’est évident mais c’est aussi pour cela qu’on les aime non ?