Letz be healthyDes nausées pendant votre grossesse ? Ces conseils vous soulageront

Les causes de nausées en début de grossesse

L’hormone chorionique gonadotrope humaine (hCG) joue un rôle important au début de la grossesse. Elle garantit qu’aucun nouvel ovule ne puisse être produit et que l’ovule fécondé puisse s’implanter correctement. Cette hormone permet également à l’embryon de se développer correctement.

L’hCG est aussi à l’origine de nombreux maux au début de votre grossesse, tels que nausées, fatigue, seins sensibles, vertiges et maux de tête. La concentration d’hCG dans votre organisme est maximale vers la neuvième/ dixième semaine de grossesse, puis elle diminue lente- ment. C’est pourquoi la plupart des femmes enceintes se sentent généralement mieux après le premier tri- mestre (12 semaines).

D’autres hormones, comme les œstrogènes et la progestérone, peuvent également provoquer des nausées. L’hérédité y joue également un rôle.

Quelques conseils si vous souffrez de nausées

Malheureusement, pour ce qui est des nausées, il n’existe pas de remède miracle qui fonctionnerait pour tout le monde. Faites certains essais et surtout, prenez suffisamment de repos. N’oubliez pas que cette phase se termine généralement après 12 semaines parfois moins. Ces conseils peuvent vous aider:

• Ne vous levez pas tout de suite le matin, restez allongée et mangez d’abord un petit quelque chose, comme un biscuit, une tranche de pain (sans garniture) ou une galette de riz et buvez de l’eau ou un thé léger.

• Mangez de petites portions régulièrement tout au long de la journée. Essayez de manger aussi sainement que possible, mais mangez aussi ce dont vous avez envie sur le moment. Il est important d’écouter votre corps, surtout si vous vomissez beaucoup.
• Mangez des produits faciles à digérer comme du bouillon, des crackers, du yaourt, des fruits ou un œuf à la coque. Vous n’avez pas envie de manger chaud ? Ce n’est pas si grave, ne vous forcez pas et mangez ce dont vous avez envie. Buvez de l’eau et/ou du thé léger en journée. Le thé au gingembre devrait pouvoir soulager les nausées.

• Même si manger vous rebute, il est important que vous ingériez un petit quelque chose malgré cette sensation. Un estomac vide aggrave les symptômes.

• Reposez-vous suffisamment. Allongez-vous régulièrement en journée et détendez-vous. Regardez votre série préférée et mangez quelque chose de léger. La fatigue peut aggraver les nausées, il est donc important, surtout au cours du premier trimestre, de vous reposer si votre corps en éprouve le besoin.

• Vous avez des nausées toute la journée ou vous vomissez fréquemment ? Il existe des médicaments qui peuvent aider contre ces nausées. Demandez conseil à votre gynécologue.

Les vomissements pendant la grossesse

Certaines femmes enceintes vomissent beaucoup et perdent du poids. Quand devez-vous contacter votre gynécologue ?

• Si vous vomissez plusieurs fois par jour et que cela ne
  s’arrête pas après quelques semaines ;

• Si vous ne parvenez même plus à garder les liquides ;

• Si vous perdez plus de 5 % de votre poids d’avant votre
  grossesse.
  Environ 2 % des femmes enceintes connaissent une forme extrême de nausées et de vomissements liés à la grossesse, l’hyperemesis gravidarum (HG). L’HG pro- voque des vomissements fréquents, parfois des dizaines par jour, et empêche de garder quoi que ce soit dans l’estomac. La déshydratation et la malnutrition sont alors des risques réels. La perte de poids est un autre symp- tôme. Ces symptômes ne disparaissent pas après la 12e semaine. Le corps de la femme enceinte ne parvient alors plus à fonctionner normalement, par exemple à monter les escaliers. En cas d’hyperemesis gravidarum, une intervention médicale est nécessaire. La maman est alors souvent hospitalisée pendant quelques jours pour éviter la déshydratation.

Conséquences pour le bébé

Y a-t-il des bonnes nouvelles ? Oui, heureusement ! Même si vous vomissez (fréquemment) ou que vous ne parvenez plus à manger beaucoup, votre bébé n’en souffrira pas. Il vit de vos réserves. Les hormones de grossesse présentes dans votre corps font en sorte que votre bébé soit prioritaire et reçoive suffisamment de nutriments. Ne vous inquiétez donc pas trop, car le stress peut aussi aggraver les symptômes.

Perte d’appétit au cours du troisième trimestre

La phase de nausées et de vomissements se termine souvent vers la 12e semaine de grossesse. Mais lors du troisième trimestre, et surtout au cours des dernières semaines, une perte d’appétit se manifeste souvent à nouveau. Cela est dû au fait que votre bébé se trouve près de votre estomac. Manger de petits repas pourra vous aider. Privilégiez un petit repas six fois par jour plu- tôt qu’un gros repas trois fois par jour.

Cet article vous a plu? N’hésitez pas à aller faire un tour sur le site web de Letz be healthy, votre magazine santé au Luxembourg.