Prendre soin de nos bactéries intestinales peut donc avoir des effets positifs sur notre bien-être, mais il ne s’agit pas d’une relation de contrôle absolu.
Cela s’inscrit dans le cadre d’une approche qui englobe le mode de vie et cela peut certainement contribuer à la gestion du stress et de nos émotions.
Avant d’avoir un soutien allopathique en cas d’anxiété légère, de stress réactionnel ou de baisse de moral, ne serait-il pas plus avisé de privilégier la prévention et le bien-être mental?
En nourrissant correctement “nos gentilles bactéries” afin de les entretenir. C’est donnant-donnant car si l’un d’eux ne remplit plus son rôle, il y aura dysfonctionnement.
En réalité, il est préférable d’agir sur la production de neurotransmetteurs, ces molécules clés de la vitalité (dont la sérotonine), en adoptant une alimentation adaptée et en utilisant des techniques de préservation de la santé mentale, telles que le “mental fitness” ou la pleine conscience par exemple.
Un microbiote équilibré représente incontestablement la pierre angulaire d’une santé mentale optimale. Comme nos bactéries ont un impact sur notre bien-être psychologique, il est essentiel de les choyer afin qu’elles puissent nous offrir une sensation de bonheur et d’épanouissement complet.
Afin d’atteindre cet objectif, voici un aperçu d’aliments qui les comblent et qui, à leur tour, nous procurent sérénité et joie de vivre.
Nos bactéries bienveillantes ont un penchant pour les prébiotiques, en particulier les fibres. Intégrer ces éléments à chaque repas devient donc une clé pour cultiver bien-être et bonheur.
À présent, vous savez ce qu’il vous reste à faire afin d’être heureux car il n’y a aucune pilule miracle, chouchoutez plutôt vos bactéries afin d’éviter une mauvaise résistance au stress et de l’anxiété. Remplissez votre part de contrat et vos bactéries ne vous décevront pas.
Voici quelques exemples de produits à consommer pour vous sentir bien:
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