Son nom ? La Valentine Scale. Ce questionnaire, composé de sept questions validées scientifiquement, permet de mesurer la satisfaction conjugale et d’encourager le dialogue au sein du couple.
Si les relations amoureuses jouent un rôle clé dans le bien-être et la qualité de vie, les outils fiables et accessibles pour les analyser restent rares. C’est justement ce manque que cette échelle vient combler. "[Elle] permet de se faire rapidement et efficacement une idée de l’état d’une relation, sans devoir passer par des entretiens ou des questionnaires longs et compliqués”, explique Per Carlbring, professeur de psychologie à l’université de Stockholm, dans un communiqué.
Le test explore des aspects fondamentaux de la vie à deux comme la proximité émotionnelle, la confiance mutuelle ou encore la gestion des conflits. Une fois les réponses données, les participants reçoivent des recommandations concrètes et des exercices pratiques pour renforcer leur lien. Et ce n’est pas qu’une promesse : son efficacité a été démontrée par deux grandes études menées sur plus de 1300 personnes, prouvant que ses résultats sont aussi fiables que ceux d’autres outils de référence, comme la Dyadic Adjustment Scale.
Mais la Valentine Scale ne se contente pas de dresser un état des lieux. Elle ambitionne aussi d’améliorer la qualité de vie et de prévenir certains troubles psychologiques. "[Ce test] peut prédire des améliorations de la qualité de vie et contribuer à une réduction des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression en fournissant rapidement une image claire de l’état de la relation, permettant ainsi une intervention précoce”, souligne Per Carlbring.
Toutefois, les chercheurs insistent sur un point : la Valentine Scale n’est pas une boule de cristal. Il ne prédit pas l’avenir d’un couple, mais sert avant tout d’outil de réflexion et de communication. Si certaines réponses soulèvent des doutes, mieux vaut en discuter pour comprendre ce qui se joue en profondeur. Une relation évolue en permanence, influencée par le stress, les incompréhensions ou des événements extérieurs. Ce qui importe, c’est d’ouvrir le dialogue et de trouver ensemble des pistes pour avancer.
Alors, pourquoi ne pas profiter de la Saint-Valentin pour faire le test et engager une discussion sincère avec votre partenaire ? Peu importe le résultat, l’essentiel est d’apprendre à mieux se comprendre. Après tout, l’amour n’est pas une destination, mais un voyage.
