Comment rester en forme en vieillissant, non seulement physiquement, mais aussi mentalement ? Au Luxembourg, c’est précisément ce qui est étudié dans le cadre du projet Flux2 du GERO. Il s’agit d’entraîner la mémoire, la capacité de réaction et le mouvement, avec un objectif clair : éviter les chutes et préserver l’autonomie au quotidien.
À première vue, cela ressemble à une partie de jeux sur ordinateur. Mais derrière les images, il y a bien plus. Les participants entraînent leur attention, leur réactivité et leurs capacités de mémoire. Par exemple, avec un jeu basé sur les mots : ici, il faut toujours prendre la deuxième lettre d’un mot pour en former un nouveau. Un exercice qui devient vite plus exigeant qu’on ne le pense.
En plus des exercices cognitifs, le mouvement joue également un rôle important. À l’aide d’une caméra, les mouvements des participants sont détectés et reproduits directement à l’écran. Pour les participants, il s’agit d’un mélange entre jeu et entraînement, où l’équilibre, la coordination et la réactivité sont sollicités.
Les chiffres montrent également la nécessité de telles initiatives. Le Luxembourg fait partie des pays où les chutes chez les personnes âgées constituent encore un problème majeur. L’objectif du projet est de faire baisser ces chiffres et ainsi d’améliorer la qualité de vie des seniors.
Le projet Flux 2 est une collaboration entre plusieurs partenaires : l’Université du Luxembourg, la LUNEX, le partenaire fitness CK et le GERO. L’initiative est soutenue financièrement, entre autres, par le ministère de la Famille et l’Oeuvre Nationale de Secours Grande-Duchesse Charlotte.
Pour les participants, l'objectif central est de rester actifs. Beaucoup d’entre eux ont déjà fait des chutes ou veulent justement les éviter. Grâce aux différents exercices, ils gagnent non seulement en sécurité, mais aussi en confiance en leurs propres capacités.
Le projet le montre : il n’est jamais trop tard pour faire quelque chose pour sa santé. Les résultats de l’étude ne seront connus que dans 10 semaines. Grâce à des exercices cognitifs et physiques ciblés, on peut améliorer sa condition physique et ainsi se déplacer de manière plus sûre au quotidien.
Que ce soit sur ordinateur ou devant un écran : la combinaison de l’activité physique et de l’entraînement de la mémoire devient de plus en plus importante. Le projet Flux2 du GERO montre déjà, avant même les résultats de l’étude, comment on peut rester actif et en forme même en vieillissant.
