Découvrez dans notre vidéo cinq moyens simples et efficaces pour se débarrasser rapidement d'un rhume ou d'une grippe.
C'est la période de l'année où éviter un rhume ou une grippe semble presque impossible. Découvrez cinq moyens efficaces de vaincre un rhume afin de vous rétablir rapidement et de reprendre vos activités habituelles.
Pour récupérer rapidement lorsque vous êtes malade, il est essentiel de donner la priorité au sommeil, qui est étroitement lié au système immunitaire. Le manque de sommeil peut augmenter le risque d'infections respiratoires. Un autre conseil que vous entendrez souvent est de boire autant de liquide que possible et de rester hydraté pour améliorer le fonctionnement de vos cellules immunitaires. Une étude a montré que 1 à 2 mg par jour de vitamine C réduisent la durée des rhumes de 8 % chez les adultes et de 14 % chez les enfants, tout en réduisant la gravité des symptômes.
Le zinc, présent dans les noix de cajou et la poudre de cacao, contribue à stimuler les neutrophiles, un type de globules blancs qui aide à défendre le système immunitaire en cas de maladie. Enfin, si vous souhaitez simplement soulager votre douleur et faire baisser votre température, le paracétamol ou l'ibuprofène seront vos meilleurs amis pendant votre convalescence.
